Arcbőrfiatalítás: előkészítés, eljárások, otthoni ápolás

miről beszélünk?Az arcbőr megfiatalítása egy folyamat, melynek célja a természetes rugalmasság, szín helyreállítása és az öregedés jeleinek csökkentése. Számos módszer létezik otthoni használatra, vagy kizárólag a kozmetológiában vagy az orvosi központokban.

Milyen eljárások?Az arcbőr hatékony megfiatalítására alkalmas a kémiai peeling, a fotorejuvenáció, a mezoterápia, a rádiófrekvenciás lifting. Az otthoni gyógymódok közül jól beváltak a maszkok, krémek, testápolók és arclemosók.

Ebből az anyagból megtudhatja:

• A bőr öregedésének okai
• Javallatok az öregedésgátló eljárásokhoz
• Felkészülés a fiatalító eljárásokra
• Arcfiatalító eljárások
• Arcfiatalító eljárások különböző korosztályoknak
• Házi arcbőrápolás
• Gyakran ismételt kérdések az arcfiatalítással kapcsolatban

A bőr öregedésének okai

A modern kozmetológia folyamatosan fejlődik. Új ápolószerek, gyógyszerek és eszközök jelennek meg. A tudósok azonban nem tudták teljesen megérteni a bőröregedés valódi okait. A biológusok kutatása azonban lehetővé teszi számunkra, hogy elképzeljük, hogyan történik ez a szervezetben. A szövetek instabillá válnak a bennük előforduló anyagcsere-folyamatokkal szemben. A sejtek a bennük lezajlott reakciók után nem tudják helyreállítani saját kémiai egyensúlyukat. A bőr kiszárad, ráncok jelennek meg. De a lényeg nem csak a sejtszabályozás megzavarásáról szól, hanem számos olyan tényezőről is, amelyeket maga a személy váltott ki:

• az epidermisz gondozása nélkül;
• kiegyensúlyozatlan étkezés;
• egészségtelen életmód vezetése;
• a bőr terhelése, védelem nélkül hagyása (hosszú ideig kitéve a perzselő napsugaraknak vagy erős fagyban).

Igen, a bőröregedés nem elkerülhető, de lassítható. Ehhez gondosan gondoskodnia kell az epidermiszről, és jó formában kell tartania.

Az arc és a test bőrének megfiatalítására különféle eljárások és ápolószerek széles választékát fejlesztették ki. Mindezt nem egyszer tanulmányozták, így biztosan lesz hatása. A legfontosabb dolog, amit emlékezned kell, hogy ezek nem varázsszerek, amelyek örökre fiatalon és feszessé tehetik bőrödet, hanem kiváló esélyt adnak arra, hogy a lehető leghosszabb ideig jó állapotban tartsd. Minden nő nemcsak vonzó, hanem egészséges is szeretne maradni 40, 50 és 60 évesen. Ehhez hozzájárul a megfelelő bőrápolás.

A szép nem képviselői, akik napi rutinjukba beépítették az öregedésgátló ápolást:

• a bőr öregedési folyamatának lassítása a szervezet vízelvezető tulajdonságainak és véráramlásának javításával;
• a szintézis aktiválása az epidermisz számára annyira szükséges erőforrások helyreállítására;
• a bőr állapotának és az arc kontúrjának javítása;
• az epidermisz megújulása.

A kívánt hatás csak akkor érhető el, ha betartják a kozmetikus összes ajánlását. Át kell gondolnia az étlapot (több egészséges terméket kell hozzáadnia hozzá), és aktív életmódot kell folytatnia. Természetesen az alvási rend kialakítása és a természetben való gyakrabban való időtöltés is szükséges.

Javallatok az öregedésgátló eljárásokhoz

Sok lány fél elszalasztani azt a pillanatot, amikor a bőrállapot változásai láthatóvá és visszafordíthatatlanná válnak. Sajnos nincs konkrét életkor, amely után el kell kezdeni az epidermisz jó állapotának fenntartását krémekkel és masszázzsal. Amint megjelennek az öregedés első jelei, még ha sekély ráncokról van szó, be kell iktatnia az öregedésgátló eljárásokat a mindennapi szépségápolási rituálékba a fiatalos és feszes bőr megőrzése érdekében.

Az arc és a nyak bőrének megfiatalítása szükséges, ha:

• az epidermisz elvesztette korábbi tónusát, egészségtelen arcszín figyelhető meg, a bőr megereszkedik;
• bármilyen fokú ráncokat találtak (mély és sekély);
• az arc megkönnyebbülése megváltozott, kettős álla jelent meg;
• mimikai ráncokat és szem alatti táskákat észleltek;
• az epidermisz nagyon kiszáradt, nyilvánvaló hámlás figyelhető meg;
• a duzzanat nem csökken;
• a szem és az ajkak sarka lelógott;
• az állkapocs láthatóvá vált az arc alsó részén;
• jól láthatóak a pigmentfoltok és az utópattanások.

Ez csak egy kis lista. Ha egy nő felfedezi a fentiek bármelyikét, kapcsolatba kell lépnie egy kozmetológiai szakemberrel. Több száz hasonló ok létezik. És az öngyógyítás itt nem segít. Csak akkor tudja megőrizni a bőr tónusát sok éven át, ha szigorúan betartja egy szakképzett orvos utasításait.

Felkészülés a fiatalító eljárásokra

A műtét nélküli arcbőrfiatalítás gondos előzetes felkészülést igényel.  

Itt van a legfontosabb dolog, amelyhez a legtöbb kozmetikus ragaszkodik:

• az ilyen eljárásokat legkorábban 2-4 héttel az aktív napozás után kell elvégezni (nem csak a forró országokba való utazásról beszélünk, hanem a szoláriumba való utazásról is);
• az ellátást kombinálni kell, a bőr ugyanazt a manipulációját nem szabad többször egymás után megismételni;
• A bőrfiatalító eljárások során fel kell adnia a dohányzást és az alkoholos italokat;
• korlátozni kell a sós és fűszeres ételek fogyasztását, mivel ezek csak jobban megerőltetik az ereket, ami hozzájárul a duzzanat megjelenéséhez;
• el kell kezdenie a bőr előkészítését, aktívan hidratálja ezt a különféle krémek, maszkok, szérumok stb.
• Néhány procedúra után célszerű több napot nyugodt, otthonos környezetben eltölteni, így próbálja meg úgy tervezni az idejét, hogy a munka ügyei egy időre elhalasszanak.

Minden bőrkezelést egy kozmetológus ír fel, és csak szigorú felügyelete mellett végzik el. Néha további vizsgálatokra is elküldheti Önt. Például bizonyos hardveres eljárások szigorúan tilosak szívbetegségben és erekben szenvedők számára. A fiatalító injekciók pedig tilosak a betegek számára, ha véralvadásuk elégtelen. Ha az ilyen egészségügyi problémák már ismertek egy személy számára, akkor figyelmeztetni kell a kozmetológia területén dolgozó szakembert.

A fiatalító eljárást el kell halasztani, ha a látogatón vírusfertőzés jelei, valamint a kezelés helyén (arc, nyak stb. ) gyulladások, sebek, daganatok jelentkeznek.

Arcfiatalító eljárások

Korábban egyetlen módszert alkalmaztak az öregedő bőr problémáinak megoldására - a műtétet. Az orvos eltávolította a bőr alól a zsírt, levágta a felesleget, megfeszítette az arc oválisát. Természetesen a plasztikai sebészet sok mindenre képes, beleértve a látható ráncok és az esetleges ráncok vagy laza bőr eltávolítását az arc és a nyak területén.

Az arcbőr megfiatalítása műtéttel 50 év után teljesen ésszerű. A fiatalabb lányoknak nincs erre szükségük, mivel az epidermisz problémái a fotoöregedéshez (a napfény hatására bekövetkező bőrelváltozások) kapcsolódnak. A nap a hialuronsav aktív lebontását idézi elő sejtszinten. A bőr nem lesz olyan rugalmas, mint korábban. A műtét nem segít, hiszen a plasztikai sebészet csak azt tudja megfeszíteni, ami már van, és eltávolítani a feleslegeset, de nem befolyásolhatja az öregedés kiváltó okát.

Jelenleg a legtöbb klinika teljesen jártas az arc és a nyak bőrének megfiatalításának hardveres, injekciós és lézeres módszereiben. Minden esztétikai eljárást a szakemberek gondosan választanak ki. A nő átfogó segítséget kap, amely nemcsak elrejti a látható problémákat, hanem a lehetőségekhez mérten megszünteti azokat, és megakadályozza az újabbak megjelenését is.

A Nemzetközi Esztétikai Plasztikai Sebészeti Társaság olyan statisztikákat közölt, amelyek szerint az arcbőrfiatalítás nem sebészeti beavatkozásainak népszerűsége az elmúlt tíz évben sokszorosára nőtt, különösen a sebészeti beavatkozásokhoz képest:

Injekciós technikák az arcfiatalításhoz

Ezek a technikák magukban foglalják a gyógyszerek befecskendezését az epidermisz mély rétegeibe. Az összetételükben található aktív komponensek serkentik a sejtfiatalítást és megújulást.

A kozmetológiában leggyakrabban a következő technikákat használják:

• Botulinum toxin injekciók.Kisimítja a bőrt, eltávolítja a mimikai ráncokat és megakadályozza azok újbóli megjelenését.
• Biorevitalizáció (hialuronsav injekciók).Tökéletesen hidratálja a hámréteget, küzd a ráncok ellen, lifting hatást biztosít.
• Blansírozás (apró ráncok feltöltése Beloterosofttal).Rendbe hozza a bőr textúráját és pozitív hatással van az arcszín változásaira.
• Mezoterápia (mezokoktél injekciók).Gyógyítja a bőrt és serkenti annak megújulását.
• Ózonterápia (ózon injekció).Oxigénnel látja el a hámréteget, minőségileg felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a bőrben, eltávolítja a látható gyulladásokat az arcon és a nyakon.
• Plazmaterápia (a páciens saját plazmájának injekciója).Sokszor javítja az epidermisz minőségét és erősíti a helyi immunitást.
• PRP-terápia (megnövekedett vérlemezke-tartalmú vérplazma injekciók). Eltünteti az arc ráncait, megváltoztatja a bőr textúráját, egészségessé varázsolja színét, fiatalító hatású.

El kell ismerni, hogy az injekciós módszerek hatékonyak az arcbőr fiatalításában. Meg kell értenie, hogy a végeredmény nemcsak a helyesen választott technikától, magának a gyógyszernek a minőségétől, a kozmetikus professzionalizmusának szintjétől, hanem az ilyen eljárások utáni rendszeres és hozzáértő bőrápolástól is függ. Az injekció beadása után 2-4 napig ne használjon dekorkozmetikumokat, valamint alkoholt vagy savakat tartalmazó krémeket vagy testápolókat. Szintén elfogadhatatlan a vérhígító gyógyszerek szedése.

Egy időre le kell mondania az úszómedencék, szaunák, gőzfürdők és szoláriumok látogatásáról. Fontos, hogy kerülje a dohányzást és minden alkoholos italt.

Ne essen pánikba, ha az injekció beadása után apró csomók vagy zúzódások jelennek meg. Ez 6-8 napon belül elmúlik. Az arcfiatalításhoz szükséges injekciós technikák ésszerű gyakoriságát be kell tartani - évente legfeljebb 2-3 alkalommal.

Hardveres technikák az arcfiatalításhoz

A hardveres arcbőrfiatalító termékek az epidermisz szerkezetére gyakorolt hatásuk és a sejtekben zajló belső folyamatok aktiválása révén biztosítják a kívánt hatást. Az ilyen eljárások nem veszélyesek, nem okoznak kényelmetlenséget, és gyakorlatilag nincs ellenjavallat. Az eredmény több kezelés után észrevehető és hosszú ideig tart. A hardveres módszerek a következők:

• SMAS-lifting (nagy intenzitású fókuszált ultrahang).Kiemeli az arc kontúrját, feszesíti a megereszkedett bőrt, felgyorsítja a szervezet kollagéntermelését.
• RF emelés (nagyfrekvenciás elektromos áram).Eltávolítja a megereszkedett hámréteget, kisimítja a bőr heterogenitását, elősegíti a kollagén szintézis javítását.
• Hardveres karboxiterápia (tisztított szén-dioxid befecskendezése a bőr alá).Javítja a vérkeringést, segíti az anyagcsere- és helyreállítási folyamatokat.
• Mikroáramok (alacsony frekvenciájú elektromos impulzusenergia).Serkenti a kollagén és elasztin aktív termelését, elindítja a sejtregeneráció felgyorsult folyamatát.
• Myoplasztika (az arcizmokra gyakorolt hatás kis teljesítményű áramimpulzusokkal).Segít szép ovális arc kialakításában, eltávolítja a dupla állát, kisimítja a szem alatti „táskákat".
• Frakcionált mezoterápia (bizonyos vitaminokat tartalmazó belső injekciós mikrotűk).További táplálékot biztosít a bőrrétegeknek, serkenti a vérkeringést, fokozza a regenerációs folyamatokat sejtszinten.
• Hidromezoterápia (a gyógyszer nem injekciós beadása).Erősíti az anyagcsere folyamatokat, jelentősen megfiatalítja az arcot.
• Fototerápia (különböző hullámhosszú és spektrumú fényimpulzusok). Aktiválja az epidermális sejtek megújulását, egészséges megjelenést kölcsönöz.

A hardvertechnikák végrehajtására vonatkozó minimális korlátozások listája magában foglalja az összetevők egyéni intoleranciáját, a rákot, az akut stádiumban lévő krónikus betegségeket, valamint a szív és a keringési rendszer patológiáit. A terhes nők és a szoptatás alatt álló nők szintén nem ajánlottak az ilyen típusú kozmetológiához az orvos engedélye nélkül.

Lézeres arcfiatalító technikák

Manapság nagyon népszerű a lézeres arcbőrfiatalítás. A készülék szűken irányított fénysugarat használ az epidermiszre. A lézer egy bizonyos hőmérsékletre felmelegíti a bőrrétegeket, ami a nedvesség elpárologtatására készteti őket. Ennek köszönhetően a regeneráció sejtszinten megy végbe.  

A lézeres technikák a következők:

• Karbon (mély) peeling.Nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is egészségessé teszi a bőrt, mivel aktívan befolyásolja a szövetek megújulását.
• Lézeres arcfelújítás (frakcionált CO2 lézer).Megfiatalítja a hámréteget, kiemeli az arc kontúrját, és minőségileg befolyásolja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• Frakcionált lézeres fiatalítás (10, 6 mikron hullámhosszú infravörös fényt használnak).Az epidermisz tónusossá válik, megkezdődik a belső megfiatalodás.

Az ilyen eljárások tilosak, ha gyulladás van az érintett területen. Terhes lányoknak és szoptatós anyáknak nem ajánlott. A lézeres fiatalítás nem megengedett daganatos megbetegedések vagy a kórelőzményben szereplő daganatok jelenlétében. Íme egy másik lista az ellenjavallatokról:

• autoimmun betegségek;
• fertőzések és vírusos betegségek;
• cukorbetegség;
• epilepszia;
• különféle mentális zavarok.

Nyáron a lézeres arcbőrfiatalító eljárások mellőzése javasolt. De ha a kozmetológia látogatója mégis úgy dönt, hogy rámegy, akkor szigorúan be kell tartania 2 fontos feltételt:

• kozmetikai műtét után legalább 14-16 napig ne tartózkodjon a napon;
• A helyiségből való minden egyes kilépés előtt meg kell újítani a bőr fényvédő rétegét.

Esztétikai technikák az arcfiatalításhoz

A kozmetikus töltőanyagokat, mezoszálakat és egyéb olyan készítményeket használ, amelyek helyreállíthatják az elveszett lágyrészeket. Az esztétikai technikák lehetővé teszik az arc korábbi tiszta kontúrjának visszaállítását és a természetes sejtregeneráció fokozását. Az arcbőr lifting és -fiatalítása olyan kozmetikai eljárások egész komplexuma, amelyek feszesítéssel járnak.

Köztük:

• Lifting (arcbőrfiatalítás injekciók nélkül, eszközzel). Jelentősen feszesíti a bőrt.
• Thread face lifting (mezoszálak). Kiegyenlíti az epidermisz domborzatát és minőségileg korrigálja a kontúrt.
• 3D lifting (arcmodellezés speciális szálakkal). Simábbá teszi az arc vonalait, és korrigálja a megkönnyebbülés különbségeit.
• Ráncok feltöltése töltőanyaggal (kontúrozás műtét nélkül). Látható fiatalítás, munka arcvonásokkal.
• PRX-T33 peeling (növeli a fibroblaszt aktivitást és javítja a természetes kollagén szintézisét). Kiegyenlíti a bőrt, eltávolítja a hegeket, hámhártyákat és egyéb látható egyenetlenségeket az epidermiszről.

Az eljárást megzavaró körülmény lehet az alkalmazott összetevők egyéni intoleranciája. Egyéb ellenjavallatok a következők:

• rákos betegségek;
• helyi bőrelváltozások;
• kiütések az arcon, akne és egyéb látható bőrproblémák;
• fertőző és vírusos betegségek;
• terhesség és laktációs időszak.

Arcfiatalító eljárások különböző korosztályoknak

A leghatékonyabb arcfiatalító eljárások 30-35 év után

Ha serdülőkortól választja ki a megfelelő bőrápolást, az öregedés első jelei csak 35 év után jelentkeznek, ami normális. 30 éves kortól gondosan figyelemmel kell kísérni, hogy az epidermisz elegendő táplálékot kapjon. Ez a legmegfelelőbb pillanat a bőr további öregedésének és kifakulásának megelőzésére.

Ebben a korban a kémiai hámlasztást fel kell venni a bőrápolási intézkedések listájára. Ez segít megszabadulni a stratum corneumtól, és megújítja a bőrt a ráncok eltávolításához.

Táplálhatja és hidratálhatja a bőrt a mezoterápia és a biorevitalizáció segítségével. E célból elegendő 6 havonta egyszer felkeresni egy kozmetikust.

Néhány betegnek nagyon aktív, élénk arckifejezése van. A botulinumterápia segít megbirkózni ennek következményeivel. Ez az eljárás az arcizmok összehúzódási erejének csökkentésével véd a közepes és mély ráncok kialakulása ellen.

Ritkán, de még ebben a korban végeznek mikroáram terápiát, elektroporációt, blansírozást, ráncfeltöltést töltőanyaggal.

A leghatékonyabb arcfiatalító eljárások 40 év után

Ebben a korban derül ki, hogy az elmúlt 10-15 évben érdemes volt-e a bőrápolásra. Az előrehaladott helyzetet 1-2 hidratálást és táplálkozást célzó üléssel nem lehet korrigálni. 40 évesen kezdenek megjelenni a mély ráncok, így az arcfiatalító krémek önmagukban nem tudnak megbirkózni. Komplex terápia szükséges.

A nyilvánvaló hatást hardveres és injekciós technikák alkalmazásával érik el a kontúrtöltő plasztikai sebészettel együtt. Az arc bőre feszesebb lesz, az ovális tiszta, egyenletes, tiszta lesz. A mimikai ráncok sokasága miatt ebben a korban gyakran javasolt a botulinum terápia.

Mint már említettük, az érett bőrnek fokozott táplálkozásra van szüksége. Ebben segítenek a speciálisan kiválasztott vitaminkészítmények injekciói. Egy 5-7 alkalomból álló tanfolyam elvégzése szükséges.

A regenerációs folyamat az életkorral lelassul. A hardver vagy az injekciós eljárások felgyorsíthatják. Ennek legjobb módja a plazmaterápia és a mikroáram-expozíció. Ez a két eljárás többszörösen fokozza a lehetséges hatást.

A leghatékonyabb eljárások az arcfiatalításhoz 50 év után

Egy ilyen csodálatos, nemes kor elérése után egy nőnek nem szabad rohannia, hogy jelentkezzen plasztikai műtétre. Nagyon fontos kiválasztani a legjobb anti-aging eljáráskészletet. Céljuk az epidermisz megújítása, táplálkozásának fokozása és az elvesztett térfogatok pótlása.

A lézeres peeling működik a leghatékonyabban. Felhasználja az epidermisz felső rétegeit, megújítja azokat, serkenti a regenerációs folyamatot.

Sok nő 50 év után panaszkodik a vékony ajkakra, a szem alatti „táskákra", a csúnya ráncokra az orr és az ajkak körül, valamint a kettős állra. Mindezek a problémák egyszerre javíthatók kontúrplasztika segítségével. Használjon töltőanyagokat a ráncok, redők kisimításához, az arc ovális korrigálásához.

Lehetséges az epidermisz táplálása a mezoterápia, a plazmaterápia vagy a biorevitalizáció eljárásával. Igen, a bőr helyreállításának folyamata hosszú lesz. Legalább 9-13 ülésen kell átesni, rövid időközönként a szépségszalon látogatásai között.

A fentiek mindegyike lehetővé teszi számos fontos következtetés levonását:

1. Ha az öregedés jelei nem túl láthatóak, akkor a hardver és az injekciós technikák segítenek a helyzet kijavításában. Nem kell azonnal műtéthez fordulni. Segíthetsz bőrödön, ha gyengéden kened rá. Ez segít lelassítani a csökkenést.
2. Ha az életkorral összefüggő változások már túlságosan észrevehetők, akkor lézeres fiatalító technikákhoz folyamodhat. Még a mély ráncokat, a súlyos nasolabialis ráncokat és az arc aszimmetriáját is kijavíthatják.

Házi arcbőrápolás

Az arcbőr otthoni megfiatalítása teljesen lehetséges. Nagyon fontos a megfelelő gondozás kiválasztása és bizonyos szabályok betartása, amelyek hosszú ideig megőrzik az epidermiszt kiváló állapotban:

Sminklemosó

Nagy hibát követnek el azok, akik nem távolítják el naponta a sminket az arcukról. Még a legbiztonságosabb kozmetikumok is bizonyos hatással vannak a bőrre. Eltömítik a pórusokat, megakadályozva a légzést. A kozmetikumokat célszerű tiszta vízzel vagy kímélő, kifejezetten az Ön bőrére kiválasztott, kozmetikus által kiválasztott termékekkel lemosni.

Bőrtisztítás

Az epidermális szövet megújul. Ennek a folyamatnak a gyakorisága mindenkinél eltérő (átlagosan 25-45 nap). A régi sejtek elhalnak, és megkezdődik a hámlás. Ezek a régi szövetdarabok megakadályozzák a pórusok normális légzését is. Ez kórokozó mikroflóra kialakulásához vezethet. A bőr tisztítását bozót vagy párna segítségével kell elvégezni. Tökéletesen hámlasztják az elhalt bőrrészecskéket anélkül, hogy károsítanák azt.

Hidratáló arcbőr

Minél idősebb egy nő, annál több hidratálást igényel a bőre az epidermisz kémiai egyensúlyának problémái miatt. A szárazság mikrorepedéseket okozhat. Speciális kozmetikumok - az epidermális szövetet ápoló szérumok - segítségével életet adó nedvességet adhat bőrének.

Az otthoni gondozás támogatóinak azt tanácsolják, hogy nézzék meg közelebbről a gyógynövényeket. A bőrödön is segíthetnek. Például áztathatja a gézet kamilla forrázattal, majd kenje fel az arcára, és tartsa körülbelül 10-15 percig. A főzet helyettesíthető aloe levével vagy péppel is.

Rendszeres arcmasszázs

A tény az, hogy a tápanyagokat nem maga a bőr termeli. A vérárammal bejutnak az epidermisz rétegeibe. Nyilvánvaló, hogy az életkor előrehaladtával, az erek rendellenességeivel a táplálkozás kevésbé bőséges. A bőr elhalványul és elveszti korábbi megjelenését.

Az arcmasszázs sokat segít. Ezeket megteheti otthon, vagy időpontot egyeztethet a szépségszalonok szakembereivel.

A végrehajtás technikája primitív. Elég, ha 3-4 percig finoman mozgatja a tenyerét az arc különböző területein. Mindig a homlokról, az orrnyeregről kell kezdeni. Az ilyen mozgások biztosítják a szükséges véráramlást a bőrön, ami azt jelenti, hogy a tápanyagok lendülettel kezdenek áramlani. Így feszesítheti és tonizálhatja bőrét.

PP diéta és a vízháztartás fenntartása

Az arcbőr kémiai egyensúlya közvetlenül attól függ, hogy az ember mit eszik. Az étrend nem tartalmazhat nagyon zsíros, kalóriadús ételeket, le kell mondani a savanyúságról és a csokoládéról is, korlátozni kell a gyorsételek és a feldolgozott ételek fogyasztását.

A kávénak, a szénsavas italoknak és az alkoholnak semmi köze a szervezet vízháztartásának fenntartásához. Csak károsan hatnak az emberi szervezet vérkeringésére. Tiszta ivóvízről beszélünk.

A napi menünek elegendő mennyiségben kell tartalmaznia:

• gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények;
• fermentált tejtermékek;
• gabonafélék;
• korpás kenyér;
• hal és tenger gyümölcsei;
• sovány hús.

Könnyebb követni a diétát, ha változatos és igazán érdekes. Például reggelire elkészítheti saját zabkását (köles, zabpehely, gyöngy árpa stb. ), öntetek vagy szárított gyümölcsök hozzáadásával. Ebédre sovány húst érdemes körethez (rizs, hajdina, durumtészta) vagy halat főtt burgonyával tálalni. Nem kell túl sokat enni vacsorára, elég egy könnyű joghurt finom dióval vagy bogyós gyümölcsökkel. Az adagok nem lehetnek túl nagyok. A snackek is elfogadhatóak, de nem hamburgerrel és pizzával, hanem gyümölcsökkel vagy zöldségekkel. Naponta körülbelül 4-5 étkezésnek kell lennie.

A megfelelő ivási rendszer nem kevésbé fontos, mint a megfelelő táplálkozás. Tehát egy felnőttnek legalább 1, 5-2 liter tiszta ivóvizet kell inni naponta. Csak ez a mennyiség képes fenntartani a szükséges nedvességszintet az epidermiszben. A közönséges ivóvíz alternatívája lehet ásványvíz, de enyhén szénsavas.

Mely injekciók alkalmasabbak a fiatalításra, mint mások?

A legjobbak számítanak:

• mezoterápia;
• biorevitalizáció;
• botox terápia;
• kontúrplasztika töltőanyagokkal.

Csak egy kozmetológiai szakember tudja kiválasztani a megfelelő bőrápolást. Az orvosi rendelő rendelkezik a szükséges felszerelésekkel és tanúsított termékekkel, amelyek segítségével pontosan meghatározhatja a megfelelő fiatalítási módszereket. Ha követi orvosa ajánlásait, és minden nap elvégzi bizonyos bőrápolási rituálékat, folyamatosan jó eredményeket érhet el.